易经五行与养生

根据《易经》八卦人及《黄帝内经》五行人的理论可将人的体质综合分为木型人、火型人、土型人、金型人、水型人等五类。传统中医理论体质的人自身特点有所不同，要区别对待，采用不同的养生方法才有效。
金型人：
金型人大多宽额面白，方脸，骨大体魁，个中等，脉大而劲。
由于金型体质偏燥，燥易伤津，所以，要少吃温燥上火的食品，多吃润燥生津之品，尤其要多吃润燥的食物以保护肺，如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、笋子、水稻、银耳……
  因为金型体质人阳热偏重，所以要少吃易上火的食品，如辛辣煎炸之物、鹿肉、狗肉等，还要忌烟酒，以保护气管
宜早睡早起，以利肺气的舒展，保养阴液。保持乐观开朗情绪，戒暴戒怒，以防肝气太过伤及肺气。多参与室外运动，如慢跑、散步、打羽毛球、太极拳等，也可郊游、踏青以舒展气机。
木型人：
木型人多面青体瘦，头小，面长，肩宽，有才能，勤劳。
木型人多性情不稳定，多疑善忌，敏感，有的心胸偏狭窄。易患肝胆方面的疾病。木型人多风气，为避免外风引动内风，所以养生要注意避免迎风受风，有肝阳上亢（高血压等病）的人尤要注意。
木型人比较犹豫，情绪变化快，养成早睡早起的好习惯，多参加郊游、踏青等室外活动以放松身心，保持心情开朗。但是要注意防止过敏性疾病，尤其在春天花开及秋天草枯季节。多吃一些调理脾胃的食物或药食两用之品，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
水型人：
水型人的面色带黑、体瘦、个中等，目深耳大（肾主耳）。怕寒喜暖，富于灵感，好幻想，喜自由。
水型人多阴盛阳虚，尤其易肾阳虚衰，所以要吃温阳补肾之品， 多吃温热之物少吃寒凉之品。
 水型人易患寒痹、骨节冷痛，就要吃一些温热散寒的食品，如狗肉、羊肉，必要时可服散寒去湿的中药。 
水型人耐秋冬不耐春夏，春夏之交容易生病，要根据气候变化调整作息和饮食。多吃健脾益肝肾的食物如山药、枸杞、桑葚、芝麻、鱼、肉、蛋等。
水型人个性内向，喜独处，易患抑郁症，因此要多与人交谈，多参加社会活动。保持乐观向上的积极心态，顺养肝气。
火型人：
火型人的脸形瘦尖，头稍小，身材匀称，步履稳重。
火型人大多阳气偏盛，性情急躁，极易生热动火，灼伤阴液，所以火型人要少吃生热动火之品，多吃养阴清火之物火型人要多保养心脏，又火气通于心，最易伤害心脏，所以要多养心安神，常吃养心阴清心火的食品，如莲子、竹茹、竹叶、麦冬等。暴怒生气、情绪坐过山车是火型人的一大忌，要时刻告诉自己莫生气、莫生气，气坏身体没人替，做情绪的主人，保持乐观、平静的心境。
养成早睡早起的好习惯，保证睡眠充足。避免过于激烈的运动，可进行动作柔和、动静结合的运动，如太极拳、瑜伽等。
土型人：
土型人皮肤黄色，脸圆，头大，肩背丰厚，手脚不大，身材圆润匀称，步履稳重。喜助人为乐。
 土型体质的人秉地土之气，故性阴而质顺，气血运行缓慢，阴阳虽趋于调和，但偏阴，所以一般来说，此型人少急性病而多长寿，个性偏慢，稳定如山，对新鲜事物欠敏感，有实干家素质。
土型人体质湿气偏重，要防潮湿，尤其在长夏、伏天、梅雨季节更应注意。 
土型人气血运行偏缓慢，易形成血黏，所以要常吃一些理气活血的食物，以防血黏稠度高，如陈皮、萝卜、山楂、西红柿、黑木耳等。
土型人湿重，易出现水肿、食少，那就要常吃健脾利湿之品，如薏苡仁、绿豆煮粥或人参、白术炖肉。